Braanwäärs

Tekst üüb Öömrang

Di braanwäärs faan iidj sait ütj, hüföl energii diar uun sat an faan a minsk brükt wurd koon. Di wäärs woort uun Kilojoule (kJ) uunden, bitu woort uk noch det ual miat Kilokalorii (kcal) brükt.

Bispalen

Iidj	Braanwäärs uun kJ / 100 g	Braanwäärs uun kcal / 100 g
Bruad	0795–1045	190–250
Nuudeln, Ris (ei kööget)	1465	350
Irpel, Meis, Buan, Lins (drüg)	0315–630	075–150
Greenen (rä)	0105–167	025–40
Flääsk (rä)	0835–1130	200–270
Fask (rä)	0335–835	080–200
Han-ai	0627	150
Plaanten-ööle	3430–3810	820–910
Im-hönang	1390	332
Kakao	1885	450
Moolk (hinget faan a fäätuundial uf)	0193–268	046–64
Cola/Spruudel	0188–250	045–60
Saft	0167–230	040–55
Biir (Pils)	0200	048
Früchten/Beien	0188–272	045–65
Banaan	0400	095
Nöd	2090–2635	500–630
Kuuken	1255–1885	300–450
Sakelaad	2345	560